Pause Tempo
Sophrologie - Massage Harmonie - Massage Assis
Saint Médard en Jalles
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Sophrologie - Saint Médard en Jalles

LA SOPHROLOGIE : POUR QUOI FAIRE ?

 

Pour le quotidien : Gérer de manière plus sereine le moment présent. Apprendre à discerner le positif de toute situation vécue, à modifier son regard sur les situations perçues comme négatives. Apprendre à se détendre.

 

Pour la vie professionnelle : Vivre au mieux stress, horaires décalées, conflits interpersonnels, changements dans l’organisation du travail, de métier, d’entreprise. Prendre conscience de ses capacités et de ses ressources.

 

Pour les situations d’apprentissage et d’évaluation : Gestion de la fatigue et de la concentration. Réassurance dans les capacités d’apprentissage. Préparation aux situations stressantes (baccalauréat, permis de conduire, concours, examens, compétitions sportives, auditions artistiques, prises de parole en public…)

 

Pour la santé : Accompagnement dans les situations de douleurs chroniques, préparation à la chirurgie, récupération post-chirurgie, aide aux aidants, troubles de la conduite alimentaire, troubles du sommeil.

 

LA SOPHROLOGIE : COMMENT CA SE PASSE ?

En sophrologie, nous utilisons :

La respiration pour poser le corps, la voix, l'attention, apaiser les pensées négatives et parasites.

La relaxation dynamique pour renforcer la présence corporelle, l'ancrage, les appuis et évacuer les tensions.

Les visualisations positives pour renforcer et activer ses qualités, compétences, ressources et pour envisager sereinement une situation à appréhender.

 

La sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale et/ou psychologique mais peut être utilisée en soutien à d’autres suivis pour aider le pratiquant à développer son autonomie dans l’amélioration de son bien-être et de sa santé.

Pratiques

Valérie ELANA
Sophrologie
Massages Bien-Etre

Pause Tempo

33160 Saint-Médard-en-Jalles

Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h

Dernier témoignage

"Un joli moment de connexion à soi"

Par Paméla

Valérie porte en elle une belle énergie qui se ressent très vite dans le massage. Appliquée et attentive dans sa pratique, j'ai très vite senti mon corps se laisser aller. Au terme du massage, j'avais vraiment ce sentiment, au delà de la détente, d'être plus disponible et réceptive, du sommet de mon crâne, jusqu'au bout de mes orteils. Une praticienne que je recommande chaleureusement! Merci encore Valérie.

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